Préparez vos prochains objectifs avec l’une des trois formules !
🎯 Cette formule est faite pour les coureurs qui recherchent un vrai suivi personnalisé et individualisé. Elle est parfaite pour les coureurs qui souhaitent progresser à court/moyen et long terme, tout en préparant des objectifs.
💡 Les échanges avec l’athlète et l’analyse des séances guident la programmation des entrainements. Le secret de la réussite ? Une méthode d’entraînement testée et approuvée ! Un plan d’entrainement qui s’adapte au profil du coureur et à ses points forts/faibles et qui prend en compte le développement des qualités physiques essentielles à la progression !
Un entraineur passionné et présent à vos côtés pour atteindre avec vous, vos objectifs !
Cette formule est faite pour les coureurs en recherche d’un plan pour préparer une compétition définie à l’avance. Des coureurs désireux d’avoir un plan de qualité, sans suivi !
Les séances sont construites de sorte à arriver en forme le jour de la compétition ! La programmation et la planification prennent en compte l’objectif chronométrique de l’athlète, ainsi que son emploi du temps. Un vrai + comparé aux plans que l’on peut trouver sur le net !
Avec le plan, des capsules vidéos sont fournies pour les étirements, la PPG, les gammes athlétiques et les exercices de renforcement.
Cette formule est faite pour les coureurs en recherche d’un plan structuré qui permet de progresser et de rester en bonne forme toute l’année. Des coureurs désireux d’être autonomes dans leur préparation.
Les séances sont écrites de manière à avoir le choix du nombre de répétitions à chaque séance pour que tout le monde puisse adapter la séance à sa fatigue ou son envie du moment.
Avec le plan, des capsules vidéos sont fournies pour les étirements, la PPG, les gammes athlétiques et les exercices de renforcement.
Le plan d’entrainement est accessible via Nolio, un calendrier partagé où les athlètes retrouvent les séances du plan. Ils doivent également coupler leur montre pour que je puisse avoir accès aux données de la séance (dans le cadre de la formule premium). Pour les allures des séances, soit je mets une allure cible, soit je mets une « intensité d’effort » à respecter 📝
Le plan d’entrainement est accessible via Nolio, un calendrier partagé où les athlètes retrouvent les séances du plan. Ils doivent également coupler leur montre pour que je puisse avoir accès aux données de la séance (dans le cadre de la formule premium). Pour les allures des séances, soit je mets une allure cible, soit je mets une « intensité d’effort » à respecter 📝
La méthode d’entrainement a été façonnée par de l’expérience terrain. D’abord en tant qu’athlète de haut niveau depuis plus de dix ans, et ensuite en tant qu’entraineur depuis plus de deux ans. De nombreuses expériences et des échanges avec d’autres entraineurs qui m’ont permis d’étoffer ma méthode d’entrainement et mes croyances. Des expériences personnelles et professionnelles au service des athlètes !
Que dois-je planifier et programmer à l’athlète pour qu’il progresse et qu’il soit performant le jour-J ? Voici la question que je me pose souvent et qui me permet d’avoir une vraie réflexion terrain ! En fonction du profil, de l’objectif, chaque choix et stratégie d’entrainement vont être pensés individuellement et en fonction des contraintes terrains !
Les valeurs T.R’aining Like Pro
« Passion – Expertise – Rigueur »
« Chacun de vos objectifs mérite le meilleur des accompagnements »
