Réussissez vos prochains objectifs avec l’une de nos formules !
🎯 Cette formule est faite pour les coureurs qui recherchent un vrai suivi personnalisé et individualisé. Elle est parfaite pour les coureurs qui souhaitent progresser à court/moyen et long terme, tout en préparant des objectifs.
💡 Les échanges avec l’athlète et l’analyse des séances guident la programmation des entrainements. Le secret de la réussite ? Un plan d’entrainement qui s’adapte au profil du coureur et à ses points forts/faibles et qui prend en compte le développement des qualités physiques essentielles à la progression !
Un entraineur passionné et présent à vos côtés pour atteindre avec vous, vos objectifs !
Cette formule est faite pour les coureurs en recherche d’un plan pour préparer une compétition définie à l’avance. Des coureurs désireux d’avoir un plan de qualité, et être indépendant !
Les séances sont construites de sorte à arriver en forme le jour de la compétition ! La programmation et la planification prennent en compte l’objectif chronométrique de l’athlète, son profil, ainsi que son emploi du temps. Un vrai + comparé aux plans que l’on peut trouver sur le net !
Avec le plan, des capsules vidéos sont fournies pour les étirements, la PPG, les gammes athlétiques et les exercices de renforcement.
Cette formule est faite pour les coureurs en recherche d’un accompagnement premium, personnalisé, avec des séances encadrées par un entraîneur ! Ce n’est autre que la « formule performance », avec deux séances en présentiel par mois. De quoi se donner encore plus les moyens de réussir.
Les échanges avec l’athlète, l’analyse des séances et les séances en présentiel guident la programmation des entrainements. Un plan d’entrainement qui s’adapte au profil du coureur et à ses points forts/faibles observés.
Un entraineur passionné et présent à vos côtés pour atteindre avec vous, vos objectifs !
💡 Le plan d’entrainement sera disponible via l’application nolio, un calendrier connecté. Les séances seront disponibles à J+7 (ex jeudi pour jeudi de la semaine suivante). Une fois couplé avec votre appli de montre, l’entraineur aura accès à toutes vos séances.
Le plan sera composé de footings, séances de fractionné, des sorties longues, des séances spécifiques et enfin des séances de renforcement musculaire.
Avec le plan, vous aurez des capsules vidéos autour des étirements, du renforcement musculaire, abdo/gainage et gammes athlétiques !
Une méthodologie de l’entrainement construite grâce à mon expérience croisée d’athlète, et d’entraineur. J’ai désormais une vision claire de ce que je dois travailler avec tel ou tel athlète pour optimiser sa préparation et sa progression.
Je privilégie toujours le développement des qualités pour avoir une progression continue. Sans tomber trop rapidement dans le spécifique. Enfin, ma priorité absolue est l’intégrité physique des athlètes, progresser le plus rapidement possible, en évitant les blessures.
Comment faire pour que l’athlète atteigne son objectif et progresse le + possible ?
C’est la question qui nous guide pour construire les séances et la planification. En prenant en compte ce qui se passe sur le terrain, en fonction du profil de l’athlète, de ses contraintes professionnelles, et personnelles.
L’entrainement n’est pas juste un plan transmis. On prend en compte tous les facteurs qui vont venir influencer la performance, et on voit comment optimiser tout ça.
Tout savoir sur les formules et l’entrainement.
Le programme sera transmis par Nolio. Les échanges seront quotidiens et au besoin de l’athlète, sauf pour la formule « plan d’entrainement ».
Oui, les entrainements sont pensés sur-mesure pour convenir à l’athlète.
Cela va dépendre de vos disponibilités, de ce que vous avez l’habitude de faire, et de l’objectif préparé.
Cela va dépendre de vos disponibilités, de ce que vous avez l’habitude de faire, et de l’objectif préparé.
Pour les formules avec suivi, c’est 7j/7j et 24h/24h selon les besoins et questions de l’athlète.
Il n’y a pas de durée minimum ou maximum. Certains athlètes sont dans la structure depuis sa création.
Cela dépend de l’entrainement et du temps que l’athlète a à disposition. Souvent entre 40′ et 1h30.
Normalement il n’y a pas d’échanges avec le coach sur cette formule, mais en cas de problème, nous pourrons adapter la fin de programme.
Pour la formule avec suivi, nous adaptons le programme en fonction des entrainements effectués.
La formule performance pour un suivi individualisé et du long terme. La formule plan d’entrainement pour préparer une ou plusieurs courses sans suivi, plutôt pour du court terme.
Cela dépend du vécu sportif, mais très souvent les résultats apparaissent après quelques mois.
Oui, nous maitrisons les reprises de la course à pied. Avec une méthode très progressive et beaucoup de renforcement pour préparer le corps aux chocs.
Bien sûr, c’est une compétence que nous maitrisons (renfo et musculation), et c’est essentiel pour progresser et limiter les blessures.
Par virement bancaire pour les programmes de course à pied, et via stripe pour le programme de musculation.
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